Arbeiten Am Computer
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Arbeiten am computer von zuhause
Schauen Sie jetzt eine Zeit lang auf die Spitze der beiden Daumen. Danach wenden Sie den Blick auf die Ferne. Sie werden bei mehrmaliger Wiederholung schnell merken, wie entspannend das sein kann. Auch diese Übung bringt Erleichterung für die Augen: Lehnen sie sich vor dem Computer entspannt zurück. Schließen sie die Augen. Legen Sie die Fingerspitzen an ihre Augenbrauen im Bereich der Nase und kneifen Sie diese zusammen. Setzen Sie das Vorgehen langsam in Richtung von der Nase weg, weiter fort bis an das äußere Ende der Augenbrauen. Eine sehr entspannende Übung ist es auch, sich bequem vor dem Computer hinzusetzen und die Handflächen zu reiben. Das geschieht so lange, bis diese schön warm sind. Setzen Sie sich dann aufrecht an ihren Schreibtisch und stützen Sie ihre Ellbogen auf der Tischplatte auf. Jetzt legen Sie die warmen Handflächen auf ihre Augen. Atmen Sie gleichmäßig ein und wieder aus, mehrmals. Danach nehmen sie die Hände wieder von den Augen und blinzeln sie eifrig, öffnen sie dabei die Augen.
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